হোমপেজ লোড হচ্ছে…
ব্যস্ত শহুরে জীবনে মানসিক প্রশান্তি ফিরতে ছোট ছোট সাত অভ্যাসের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
আরিফুল ইসলাম
ব্যস্ত শহুরে জীবনে মানসিক প্রশান্তি ফিরতে ছোট ছোট সাত অভ্যাসের পরামর্শ দিয়েছেন মনোবিজ্ঞানীরা। এর মধ্যে রয়েছে ঘুমের নিয়ম, সংক্ষিপ্ত হাঁটা ও ফোনবিহীন সময়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একই সঙ্গে সব অভ্যাস শুরু না করে এক সপ্তাহে একটিকে বেছে নেওয়া বেশি কার্যকর।
পরিবারে সহায়তা নেওয়ার বিষয়টি থেকে মনোযোগ সরিয়ে রাখলে ফল বাড়ে।
শীতের সকালে ভেজা বৃদ্ধি পেঠের ক্ষতি করে না—এ জন্য গরম পানি পানের পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।
শহরের ছাদে দুই হাত জায়গায় সবজি চাষ শুরু করা কঠিন নয়। নতুনদের জন্য সহজ গাইড দিয়েছেন কৃষিবিদরা।